春から夏への季節の変わり目。
心にも体にもアンバランスが生じやすい時期。
自分の心と体と向き合い、先回りの「美養生」で
セルフケアしていきましょう！
先日のコラム「春の養生ポイント」でもお伝えしたように、
「肝」に負担がかかりやすい季節。
気や血（エネルギーや血液）を巡らせる「肝」が疲れてしまうと、
目の不調や筋肉のこわばりなど、あれこれ不調が現れてきます。
本来の解毒機能がスムーズにいくように、
「気」「血」を巡らせて、「肝」の調子を整えていきましょう！
国際薬膳師おススメ！パワーサラダ
★サラダチキンと八朔のパワーサラダ
【鶏肉】気と血を補い、身体に力をつける食品
八朔（みかん）にも気を巡らせる作用があります。
・春の旬の食べ物（アスパラガス・菜の花）
・粘膜に潤いを与える食品（大根・ラディッシュ・しそ）
・「肝」の働きを整える「酸味」（柑橘類・レモン）
上記の食材を取り入れたパワーサラダはいかがでしょうか？
この時期に起こりやすいイライラや頭痛、肩こり、不眠、むくみなどのプチ不調は、
心と体からのサイン。小さなサインを読み解き、「今の自分に最適なもの」を
意識的に選び、バランスをとって快適に過ごしましょう！
サロンでは、<免疫・自律神経・ホルモン>バランスを整えて、
経絡から今の不調や思考のクセ、ストレスを解放する施術を行っています♪
「美養生」で先回りの健康法を取り入れてくださいね。
特典【陰陽五行体質別チェックリスト】
まだ特典を受け取ってない方は、下記よりどうぞ♪
