二十四節気の「冬至」って?

冬至(とうじ)とは、立冬から始まった冬の4番目の二十四節気。一年でもっとも昼が短く、夜が長いころ。寒さを乗りきるために、栄養価の高いかぼちゃを食べ、柚子湯に浸かり無病息災を願います。

冬が旬の「柚子」は、クエン酸やビタミンCが豊富に含まれており、柚子湯には冷え性や風邪を予防する効果があるとされます。

「冬の養生ポイント」も参考に、

先回りの健康法を取り入れてくださいね。

引き続き、心と体をリラックスさせること、

温めること、巡らせること、緩めること、

心と体を整えることを大切にしたいですね。

冬の養生ポイントはこちら

〈二十四節気〉冬至(12月22日~1月5日ごろ)

〈七十二候〉

乃東生(なつかれくさしょうず)

麋角解(さわしかつのおつる)

雪下出麦(ゆきくだりてむぎのびる)

ポインセチア

〈旬の食べ物〉

鮪(マグロ)、牡蠣(カキ)、韮(ニラ)、柚子(ユズ)

〈旬のお花〉

満作、カレンデュラ、ポインセチア、クリスマスローズ

クリスマスローズ

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