冬至（とうじ）とは、立冬から始まった冬の4番目の二十四節気。一年でもっとも昼が短く、夜が長いころ。寒さを乗りきるために、栄養価の高いかぼちゃを食べ、柚子湯に浸かり無病息災を願います。
冬が旬の「柚子」は、クエン酸やビタミンCが豊富に含まれており、柚子湯には冷え性や風邪を予防する効果があるとされます。
「冬の養生ポイント」も参考に、
先回りの健康法を取り入れてくださいね。
引き続き、心と体をリラックスさせること、
温めること、巡らせること、緩めること、
心と体を整えることを大切にしたいですね。
〈二十四節気〉冬至（12月22日～1月5日ごろ）
〈七十二候〉
乃東生(なつかれくさしょうず)
麋角解(さわしかつのおつる)
雪下出麦(ゆきくだりてむぎのびる)
〈旬の食べ物〉
鮪（マグロ）、牡蠣（カキ）、韮（ニラ）、柚子（ユズ）
〈旬のお花〉
満作、カレンデュラ、ポインセチア、クリスマスローズ
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