立冬（りっとう）とは、「冬が立つ」との文字通り冬のはじまりです。
木枯らしが吹き木々の葉が落ち、冬の気配が日一日と濃くなります。
はやいところでは初雪の便りが聞こえてきます。
本格的な冬に向けて、冬の準備を始める「こたつ開き」の時期でもあります。
「冬の養生ポイント」も参考に、
先回りの健康法を取り入れてくださいね。
引き続き、心と体をリラックスさせること、
温めること、巡らせること、緩めること、
心と体を整えることを大切にしたいですね。
〈二十四節気〉立冬（11月7日～11月21日ごろ）
〈七十二候〉
山茶始開(つばきはじめてひらく)
地始凍(ちはじめてこおる)
金盞香(きんせんかさく)
〈旬の食べ物〉
牡蠣、蓮根、慈姑（くわい）、リンゴ、みかん
〈旬のお花〉
山茶花（さざんか）、水仙（すいせん）、柊（ひいらぎ）
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