夏至は、立夏から数えて4番目の夏の二十四節気。
「夏に至る」と書くように、夏の盛りに向かっていく頃。
一年で昼の時間が一番長く、夜が短くなります。
「太陽の力が最も強まる日」で
陽のパワー、エネルギーが強く、
これから「最も成長していく期間」だそう。
そのためにも感覚、五感を磨き、
身体のエネルギーを高めることも大切。
食べるものを意識したり、
身体をリラックスさせること、
温めること、巡らせること、緩めること、
心と体を整えることを大切にしたいですね。
「夏の養生ポイント」も参考に、
先回りの健康法を取り入れてくださいね。
〈二十四節気〉夏至（6月21日～7月6日ごろ）
〈七十二候〉
乃東枯（なつかれくさかるる）
菖蒲華（あやめはなさく）
半夏生（はんげしょうず）
〈旬の食べ物〉
鮎、蛸、飛び魚、ハマチ、オクラ、夏みかん、水無月
みょうが（熱を冷ます、解毒作用、夏バテ防止）
冬瓜（利尿作用、体を冷やす）
〈旬のお花〉
アヤメ、芍薬、半夏生＝烏柄杓（からすびしゃく）
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