二十四節気の「小寒」って?

小寒(しょうかん)とは、立冬から始まった冬の5番目の二十四節気。「寒の入り」といわれ、これから更に寒さが厳しくなるころ。小寒から節分までの三十日間のことを「寒の内」といいます。

無病息災を願い、1月7日【人日(じんじつ)の節句】に春の七草(セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ)の入ったお粥を食べます。年末年始で弱った胃を優しくいたわってくれます。

「冬の養生ポイント」も参考に、

先回りの健康法を取り入れてくださいね。

引き続き、心と体をリラックスさせること、

温めること、巡らせること、緩めること、

心と体を整えることを大切にしたいですね。

冬の養生ポイントはこちら

〈二十四節気〉小寒(1月6日~1月19日ごろ)

〈七十二候〉

芹乃栄(せりすなわちさかう)

水泉動(しみずあたたかをふくむ)

雉始雊(きじはじめてなく)

葉牡丹

〈旬の食べ物〉

河豚(ふぐ)、鮟鱇(あんこう)かさご、蕪(かぶ)、春菊

〈旬のお花〉

万両、千両、葉牡丹、柊(ひいらぎ)

万両
千両

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