●このようなお悩みはありませんか？
□鼻水・鼻づまりが気になる
□肌の乾燥が気になる
□咳や痰が出やすい
□冷えが気になる
□足がむくみやすい
秋は乾燥が気になる季節。中医学では「乾燥による害」である「燥邪（そうじゃ）」の影響により、五臓の「肺」に負荷がかかりやすくなります。
特に呼吸器疾患（喘息、気管支炎など）の悪化や、皮膚や粘膜に対する乾燥による炎症や感染症などには注意が必要です。
●秋の養生ポイントは？
秋の食養生としては、トラブルの起きやすい「肺」を補う食材として、れんこん、百合根、栗、白きくらげ、白ごま、豚肉、梨、柿、ぶどうなどがオススメです。とくに白色の食材は体に潤いを与え、乾燥から体を守ってくれます。
●秋のおすすめ食材は？
・肺に良く、潤す食品…梨、栗、白きくらげ
・のど、咳に良い食品…れんこん、ごぼう、黒豆
・免疫力を高める食品…柿、ぶどう、クコの実
・抵抗力をつける食品…さつまいも、牡蠣、山芋
肺やのどを潤す食品、抵抗力をつける食品をとることが大切！
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