国際薬膳師おススメ!春の美養食①

春から夏への季節の変わり目。

心にも体にもアンバランスが生じやすい時期。

自分の心と体と向き合い、先回りの「美養生」で

セルフケアしていきましょう!

先日のコラム「春の養生ポイント」でもお伝えしたように、

「肝」に負担がかかりやすい季節。

気や血(エネルギーや血液)を巡らせる「肝」が疲れてしまうと、

目の不調や筋肉のこわばりなど、あれこれ不調が現れてきます。

本来の解毒機能がスムーズにいくように、

「気」「血」を巡らせて、「肝」の調子を整えていきましょう!

国際薬膳師おススメ!パワーサラダ

★サラダチキンと八朔のパワーサラダ

【鶏肉】気と血を補い、身体に力をつける食品

八朔(みかん)にも気を巡らせる作用があります。

サラダチキンと八朔のパワーサラダ

春の旬の食べ物(アスパラガス・菜の花)

粘膜に潤いを与える食品(大根・ラディッシュ・しそ)

「肝」の働きを整える「酸味」(柑橘類・レモン)

上記の食材を取り入れたパワーサラダはいかがでしょうか?

この時期に起こりやすいイライラや頭痛、肩こり、不眠、むくみなどのプチ不調は、

心と体からのサイン。小さなサインを読み解き、「今の自分に最適なもの」を

意識的に選び、バランスをとって快適に過ごしましょう!

春の養生ポイント・おススメ食材

サロンでは、<免疫・自律神経・ホルモン>バランスを整えて、

経絡から今の不調や思考のクセ、ストレスを解放する施術を行っています♪

「美養生」で先回りの健康法を取り入れてくださいね。

特典【陰陽五行体質別チェックリスト】

まだ特典を受け取ってない方は、下記よりどうぞ♪

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